Desaparecer los síntomas del resfriado común rápidamente

Prevenir el resfriado común y hacer que se vayan los síntomas

Si bien aún no existe una cura para el resfriado común, hay una manera de asegurarse de que los síntomas se vayan lo más rápidamente posible.

En un escrito publicado en el  Journal of the American Medical Association (AMA),  los investigadores llegaron a la conclusión de que los suplementos de zinc al sentir los primeros síntomas de un resfriado, podrían reducir la duración de los síntomas, hasta en la mitad.

Puede comenzar con un estornudo, secreción nasal o tos. Independientemente de cómo se empieza, una persona sabe que generalmente, está en por lo menos una o dos semanas en los síntomas de un resfriado desagradable.

Pero los suplementos de zinc, por vía oral dentro de las primeras 24 horas de los síntomas de resfriado, podrían reducir la duración de la enfermedad.

Esta es la conclusión alcanzada por los especialistas del Instituto All India de Ciencias Médicas en Bhubaneswar y del Instituto de Postgrado de Educación Médica e Investigación en Chandigarh, al analizar los datos de 18 ensayos aleatorios controlados.

Los investigadores sin embargo advierten que "dada la gran heterogeneidad de los datos, estos resultados deben ser interpretados con cautela" y que "la prevalencia de efectos adversos con las pastillas de zinc es alta." 

Según los especialistas, se observó que los suplementos de zinc para ser eficaces en la limitación de la duración de un resfriado, se deben consumir en dosis de 75 mg por día.

El estudio también reveló que el uso preventivo de zinc durante un período de cinco meses, redujo la incidencia de resfriados en niños. Sin embargo, los efectos secundarios asociados con la ingesta de zinc excesiva, limitan el atractivo de prescribir el suplemento para niños por un período prolongado.

El enfoque del estudio sobre la prevención de los resfriados en los niños, es especialmente importante a la luz del hecho de que las experiencias adultas son en promedio entre dos y cuatro resfriados al año, en comparación con entre ocho y diez resfriados para el niño promedio.

Estos estudios realizados por pediatras especialistas, dejan al descubierto que debemos incluir zinc en nuestra dieta diaria y en la dieta de nuestros niños, especialmente en invierno.

Desaparecer los síntomas y prevenir el resfriado común, incluyendo Zinc de forma natural

Alimentos que contienen Zinc:

Semillas de sandia secas, semillas de calabaza, cacao y chocolate, carne de cordero, carne de vaca baja en grasas, ostras, manteca y harina de sésamo, hígado de ternera, maní y germen de trigo entre otros.

Incluyendo estos alimentos, podremos en cierta forma acortar los síntomas de un resfriado e incluso prevenirlo, en niños y adultos.